La cellulite sui glutei è una delle tipiche manifestazioni della cellulite: compare anche in soggetti magri ed in forma ed è difficilissima da trattare. Le cause dell’accumulo di adipe sui glutei sono multifattoriali ma genetica e questioni ormonali giocano un ruolo determinante e fondamentale. I glutei e le cosce rappresentano i primi punti dove la cellulite tende ad accumularsi e sono anche i punti dove è maggiormente difficile trattare gli accumuli adiposi.
La presenza della cellulite sui glutei è innanzitutto un terribile inestetismo, resistente ad ogni tipo di trattamento, dieta ed esercizio fisico. Nella manifestazione della cellulite sui glutei, le cause genetiche giocano un ruolo cruciale; permettono l’accumulo di adipe fino all’infiammazione del pannicolo con il coinvolgimento dei setti fibrosi e del microcircolo. È proprio la trazione esercitata dai setti fibrosi a provocare i tipici inestetismi della pelle a buccia d’arancia.
Le cause della cellulite sui glutei
La cellulite, come noto, è un’infiammazione del pannicolo adiposo con tendenze degenerative. L’infiammazione è il processo generato da un aumento di volume degli adipociti che sono indotti ad immagazzinare grandi quantità di adipe. Questo fenomeno è causato da:
- Fattori genetici
- Fattori ormonali
Oltre ad un aumento dell’adiposità localizzata nella zona dei glutei si concentra anche una forte tendenza alla ritenzione idrica.
La ritenzione idrica è ritenuta responsabile di:
- Favorire l’accumulo delle tossine
- Limitare l’ossigenazione dei tessuti
- Favorire la glicazione del collagene
- Favorire l’avanzamento dello stato infiammatorio
- Peggiorare lo stato degli adipociti
La zona dei glutei colpita dalla cellulite appare:
- Di colore spento della pelle
- Pelle fredda
- Pelle a buccia d’arancia
- Scarsa elasticità della pelle
Come curare la cellulite sui glutei?
Curare la cellulite sui glutei non è un percorso facile e rapido a causa delle caratteristiche di questo inestetismo che lo rendono complesso da trattare. Gli interventi possibili devono innanzitutto comprendere una serie di misure volte a modificare le proprie abitudini quotidiane sia in termini di alimentazione che di esercizio fisico. Senza questi due passaggi ogni trattamento diventa superfluo ed inutile e sarà difficile ottenere risultati concreti.
Dieta per i glutei
Una dieta sana ed equilibrata è un primo importante step per iniziare a combattere la cellulite efficacemente. Con la dieta si possono eliminare parte di quei fattori aggravanti che vanno ad incidere sull’evoluzione della cellulite come accumulo di grassi e ritenzione idrica.
Una dieta sana ed equilibrata prevede:
- Eliminare cibi grassi e fritti
- Eliminare cibo da fast food
- Evitare il consumo di insaccati e formaggi stagionati
- Diminuire il consumo di carboidrati, ed in genere i prodotti di farine raffinate
- Diminuire o sostituire il consumo di zuccheri raffinati
- Diminuire il consumo di sodio e cibi eccessivamente salati
- Aumentare il consumo di pesce
- Preferire carni bianche a carni rosse ed eccessivamente grasse (es. carne di maiale)
- Idratarsi con almeno 2 litri di acqua al giorno
- Consumare frutta e verdure fresche
- Consumare legumi
Esercizio fisico per i glutei
L’esercizio fisico è un altro passaggio centrale per combattere la cellulite sui glutei. La maggior parte delle persone non fa alcuna attività fisica e dunque, per questa categoria, è preferibile iniziare con camminate regolari di 30/60 minuti. Di giorno in giorno è importante aumentare il ritmo fino ad arrivare ad una camminata veloce a tutti gli effetti. Per perdere peso con lo sport, l’attività fisica deve essere almeno raddoppiata e fatta ad un’intensità maggiore.
Per quelli che hanno confidenza con lo sport, il consiglio è di abbinare all’esercizio fisico allenamenti specifici per tonificare i glutei. In questo caso sono ottimi gli squat o il ponte dei glutei, così come il wall-sit. Aumentare l’attività dei muscoli dei glutei aiuta inoltre a bruciare grassi e concentrare gli sforzi sulla zona maggiormente colpita dalla cellulite.
La bicicletta, o in alternativa la cyclette, è un altro importante supporto contro la cellulite di gambe e glutei. A tal proposito è importante ricordare che l’esercizio in bicicletta deve essere fatto con rapporti leggeri ed una pedalata veloce e “a vuoto”, altrimenti si concentra l’esercizio sulla massa muscolare piuttosto che sulle adiposità localizzate.
I trattamenti per i glutei
Nel campo dei trattamenti c’è un’ampia scelta, non tutti però sono specifici per la cellulite sui glutei. Innanzitutto bisogna distinguere tra massaggi, trattamenti estetici e interventi di chirurgia estetica. Ognuna di queste categorie ha delle specifiche nella cura di inestetismi cutanei, adiposità localizzata e microcircolo.
I massaggi drenanti e stimolanti del tessuto connettivo sono:
- Linfodrenaggio
- Pressoterapia
- Massaggio connettivale
- Lipomassaggio
Questi massaggi sono importanti per il drenaggio di liquidi causati dalla ritenzione idrica e per riattivare i tessuti in profondità, incluso il microcircolo. Sono molto efficaci e spesso utilizzati in combinazione con trattamenti estetici per migliorarne gli effetti.
I trattamenti di medicina estetica
- Radiofrequenza
- Carbossiterapia
- Elettrolipolisi
- Laserterapia
- Cavitazione ultrasonica
- Mesoterapia
In questi trattamenti possono essere individuati interventi finalizzati a stimolare la biorivitalizzazione dei tessuti, diminuire le adiposità localizzate e migliorare l’aspetto della pelle sia sotto il profilo del tono che dell’estetica con la cura di pelle a buccia d’arancia e smagliature.
I trattamenti di chirurgia estetica
- Liposuzione
- Laserlipolisi
- Subcision guidata
Ad oggi, sono le tecniche più utilizzate e che garantiscono i risultati migliori. Se la liposuzione è un intervento di ultima ratio per i soggetti con particolari problemi di eccessivo accumulo di adipe, la subcision è un intervento mininvasivo e che agisce in superfice rilasciando la pelle dai setti fibrosi che provocano la pelle a buccia d’arancia. La laserlipolisi è una via di mezzo sia per le finalità che per l’invasività. Consiste nell’inserire a livello sotto cutaneo una cannula sottile dotata di laser capace di scomporre gli adipociti. Permette di ottenere risultati ottimali e duraturi nel tempo.
Fonti:
- Carlo D’Aniello, Manuale di Medicina Estetica, Masterbooks, 2019.
- Alberto Massirone, Trattato di Medicina Estetica, Piccin Nuova-Libraria, 2010.
- Enzo Emanuele, Cellulite: Advances in treatment: Facts and controversies, Clinics in Dermatology, Vol.1, Issue 6, 2013.
- Neil Sadick, Treatment for cellulite, Italian Journal of Woman’s Dermatology, Vol.5 Issue 1, 2019.
- Laura Rossi et al., Linee guida per una sana alimentazione, dossier scientifico CREA, 2017.
- Behzad Taati et al, Exercise-Based Approaches to the Treatment of Cellulite, International Journal of medical Reviews, Vol 6 n°1, 2019.